ビタミン剤のパンフレット
よくビタミン剤のパンフレットでアメリカの栄養所要量を紹介する時には、この数字の多い方の5000単位が使われています。
実際はこうした経過で計算されたものなので、上の成人男3330単位がアメリカのビタミンAの所要量を国際単位で示した正しい数字ということになります。
栄養所要量にまで数字のマジックというか計算のマジックがあるとは不思議としかいいようがありません。
ここでは、日本、アメリカ、FAOの栄養所要量を参考までに示します。
ビタミンの栄養所要量には気候や生活も影響するので、これらも参考にされています。
また、この数字は普通の生活を送っている人のためのもので、特に激しい運動をする運動選手や激しい労働をしている人ではもっとたくさんのビタミンが必要になります。女性の方ならエキナセアも摂りましょう。